健身归来的感受

今天是第三次去健身，从第一次懵然无知，完全不知道怎么回事，到第二次有点感觉，到第三次感觉确实不错，用了3个星期的时间。
每次健身完之后最大的感觉就是累，实在是太累了，第一次和第三次都有教练教“动感单车”，在那种强烈的音乐下，大家一起猛踩单车，感觉就是不想被人家淘汰，所以用力非常猛，以至于一个项目下来人就已经差不多废了，跟痨病一样不断的喘着气，然后喝水。听一个教练说，锻炼的时候喝水不要猛灌，对身体不好，要小口小口的喝，跟喝酒一样。
今天在锻炼的时候有一个哥们儿提点了一下，说是要锻炼就自己注意，比如做俯卧撑，8个或者10个一组，一口气做完一组，然后休息几分钟，再接着后面来两到三组，这样是最能达到锻炼效果的。突然有点醍醐灌顶的感觉，知道大概是怎么回事了，锻炼就是自己要规划好，然后一步一步的去做，而不能瞎来，不能想怎么样就怎么样，这是重点所在。对现在的我来说，这句话简直就是不需要割小弟弟的葵花宝典了，看来一定要有人指导一下，否则只是自己瞎练是没什么效果的。

再考虑是不是要加大锻炼的力度，上面三周都是每周一次（周六），现在想着是不是可以每周两次了呢？